一转眼就已经入秋了。合肥的秋季，总是那么的短暂，刚刚离开炎热的盛夏，还没有完全沉浸在秋风落叶的感伤中，一下子放佛就要入冬了。

冷热交替的秋季里，也给我们在穿衣的选择上增加了难题。走在路上，你可以在同一天看到不同季节的服装，有的人穿着衬衫，有的人穿着卫衣，甚至有的人还穿上了袄子，或许在他们彼此擦肩而过的时候，眼睛都会瞟一眼对方的“奇装异服”，内心的OS会是大家耳熟能详的两个字，你懂的。   

      其实这也不难理解，因为我们大家每一个人对外界的环境做出的反应是不一样的，有的人怕冷，有的人贪凉，你可以在温度下降的时候多穿几件衣服，但是不能要求别人也跟你一样，裹得严严实实。自古就有这样一句古话，如人饮水，冷暖自知。没有谁比你自己更了解自己，更知道自己需要的是什么。当然，我们也不能一味的只要风度，不要温度，凡事都得切合实际。如果冻得瑟瑟发抖，那还是听妈妈的话，把秋衣穿上吧，你说呢…

      秋季食补推荐：

     百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

      大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

      红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

      枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人较好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人较好每天食用